Подготовка к родам: дыхание и упражнения - советы и онлайн курсы для будущих мам!

Вот и закончились праздники, старший ребенок еще на сборах футбольных , поэтому потерялась в днях неделях (обычно школа стабилизирует - там не запутаешься) 😆
И чем больше срок , тем больше тревоги - а что в роддом брать, а как выбрать молокоотсос, как купать в первые недели малыша (кто-то в пеленке купает, кто-то без), какую одежду купить на весну для крошки , а как документа получать все потом 🙃, в общем я могу ночью проснуться и думать о рандомных вещах, которые не дают мне уснуть до утра!
Но больше всего меня волнует вопрос - подготовки к родам - дыхание , упражнения , как правильно дышать в схватках
Хоть и буду рожать платно, но надо и самой быть подготовленной

Девочки, покидайте может ссылки на видео какие вам помогли подготовиться к родам ? Может есть курсы какие-то онлайн ? 🩷🩷🩷
Спасибо заранее , знаю, что вы все все все тут знаете ))