Что лучше после снятия брекетов: ретейнеры или каппы?

Ретейнеры

Каппы не смогла носить, ретейнерв 5 лет носила и зубы поплыли

Мне и ретейнеры поставили, и каппы изготовили
Каппы не стала носить, спустя полгода зубы начали смещаться, каппы уже не подходят🤦🏻‍♀️

Ретейнер ношу уже 5 лет, сказали навсегда он) капу носила первые пол года на ночь

3 год ношу ретейнеры , каппы не удобные

Я ношу до сих пор ретейнеры уже 8лет. По идее их уже можно снимать. А мне уже комфортно с ними, зубы не разьезжаются, все ок.Просто раз в год снимаю и хожу на чистку