Тетралаб Мультивитамины для детей от 3 до 7 лет От А до Zn такой даю, себе витамин д у них беру.

Для профилактики ничего деткам не стоит

Отдельно можно с и д, омегу и если ребенок возбужденный то магний

Для взрослых от солгар или нов хорошие

Но лучше тоже узнать дефициты

Можно спокойно пропить Д, магний, рыбий жир, фолиевую для девушки, йод

Обычно это всегда в дефиците или на грани

Стоит проверить железо, вот оно очень влияет на жизнеспособность, но его без анализов пить нельзя

Плюс препарат подбирать

Нет таких)

Точнее они бесполезны, потому что дозировки мизерные)

Сдать анализы на дефицит и пропить необходимые, тогда будет толк 👌