Зачем придумывать велосипед если нужен Только дефицит калорий :) хоть мороженое с бургером ешьте, лишь бы в дефиците, понятное дело что качество кожи будет плохим, но худеть то Вы будете.

Я лично делала так
2-3 дня больше на питье, на завтрак что угодно, каша/яичница, запеканка
Обед суп, ужин суп
И много воды)
А через 3 дня на обычную диету

Коктейли дристательные ну они в основном воду выгоняют. А чисто белковые ну всё равно соотношение бжу должно быть адекватное. Я и из NL что только не пила,и как его там турбослимы и ещё пробовала ксеникал (не даёт жиру всасываться с соответствующими последствиями 😁) и Редуксин пила (кошмар побочки сухость постоянная ад и тахикардия и сбой работы ЖКТ 🙌). Должен быть дефицит калорий как ни крути блин. Или липосакция. И то после липосакции можно благополучно нажрать, однако у качественной липосакции есть плюс - где отсосали жир там больше не нарастает трешово (жировые ткани ж повреждены там) однако жировые ловушки падлы образовываются рядом). Так что, как-то так. Ну принимать уколы, которые сейчас модно которые для диабетиков НЕ диабетикам - даже я шальная голова не стала бы. Мой вес сейчас 73 при росте 167-168, после вторых родов в первый месяц была 66. Хотела бы 60🫶, но пока не время, я без помощи бабушек и из коктейлей у меня только брют для нервов или от. Со старшим в своё время так же поправилась к двум годам его я весила 72, потом худела на протяжении полутора двух лет до 53-55 держала. Только спорт для тонуса мыщц и дефицит калорий. Всем мир ☮️

Так они все почти слабительный эффект имеют
Оно вам надо?😅

Нет, все питьевые диеты - это фигня. Меняйте рацион лучше, начните калории считать и добирать белок, и сами не заметите, как похудеете, даже без спорта)

Смысла нет,меняем пищевые привычки ) я сейчас тоже очень стараюсь

Как начнёте питаться по старому все вернётся