Как увеличить количество грудного молока?

Пыталась лайкать всё, где написано про отдых😄
Первый ребеночек , от незнания я тоже всё усложняла и уходила в думки чем бы как бы увеличить .
Но первостепенно должно быть спокойствие , полноценный сон и питание мамочки (что бывает к сожалению не легко организовать) .

Спать
Не нервничать
Питаться сбалансированно
Чаще прикладывать ребёнка к груди

Чаще прикладывать ребёнка к груди

Спать и спокойствие

Чай с хильбой в теплом виде ,принимала апилак

Сон и жидкость , даже не еда

Не нервничать , как понервничаю у меня приливов меньше становится

Пейте хильбу, хороший прилив бывает

Пить воду , отдыхать, кушать

Больше спать и отдыхать