Вот тоже начала. Хочу быть к лету конфеткой, не "коровкой" 🤣

Супер результат

За какое время?

@verasem96, месяца за 2. Я не сильно заморачивалась. Можно было бы и быстрее, но мне важен комфорт.

@lunana, +- 1,5 года в расслабленном темпе)

@reverient огонь.... Мне именно столько надо. Но боюсь не смогу столько себя контролить 😖
И алко нельзя ещё

@lunana, это все нужно делать постепенно)
Сначала убирать по 300 ккал, например, потом привыкнуть к отсутствию этих ккал, а дальше еще добавить. Я так делала. Организм очень хорошо привыкает, желудок уменьшается и уже такие объемы не воспринимаются организмом

@verasem96, нет , перестала есть сладкое и мучное , больше белка и овощей и на ночь до 19 часов старалась ужинать

@kristinyshka1991 а на какую калорийность питались? Цикл не нарушился?

@verasem96, нет, все в порядке . 1500. Но я отечная была , думаю отеки спадали в первый месяц

Супер, ваши результаты вдохновляют

@verasem96, нет, просто пп сбалансированная еда) но два раза и без перекусов
Мне удобно потому что я не люблю завтракать и люблю поесть поздно. У меня интервальное начинается аж в 15 часов дня и длится 8 часов (то есть система 16 ч голод и 8 часов на покушать)

@verasem96, я так сидела после вторых родов , до 6 ела все что хотела и после уже все ничего , и так я время уменьшила до 3 часов похудела нормально и не поправлялась больше , щас не как не возьму себя в руки 🙄

@madinna1994 вот и мне нужно себя в руки взять