Белый шум купила, и если надо уснуть в 21, спать ложимся уже в 20.30
Плюс запретила мужу прям перед сном приходить Аля пожелать спокойной ночи, как он любит, а они давай там играть, веселиться, со мной не забалуешь как с ним.
И самое главное, стала разрешать "поиграй пока в другой комнате, Алиса потом напомнит что надо спать идти", при этом ставлю таймер на 15 мин, а он через 5 приходит сам и ложится (средний, самый непослушайка наш)