Спасибо ) поняла 🫡
Железо буду утром на тощак пить ) а остальное после обеда )
Спасиииибо 🙏🏽

Цинк и селен вместе, можно после обеда или ужина
Железо можно до еды (но отдельно от цинка), отдельно от кальция и молочки, можно после еды. Лучше всего перед тренировкой или другой активностью. И в прием пищи идеально зелень, зеленые овощи с лимонным соком. Запивать можно хлорофилом.

Цинк и железо вместе не принимают

Пью такой же селен , после еды и такое же железо, через 2 часа после еды )

Железо лучше отдельно пить, нельзя с чаем, кофе (2 часа должно пройти), с молочными продуктами, злаками, яйцами

Железо любое на ночь пью.

Я бы железо принимала с чем то кислым, не с молочкой,так рекомендовал доктор,остальное неважно когда