Как уложить детей спать раньше? Почему они активны вечером?

В 10 ч свет вырубайте везде) по-любому спать захотят

Когда бесятся я включаю в ютубе успокаивающие музыки и делаю им массаж, выключаем все кроме света) потом перед сном истории рассказываем и сладкое не даю вечером

В таком возрасте мои спали отдельно и не мешали друг другу
Ну и если сильно активные, можно водные процедуры вечером, чтобы расслабились и после душа/ванной сразу в кроватку. Не обязательно прям мылить и тщательно купать. А просто чтобы расслабились в воде
Хотябы через день
И прям надо вводить процедуры перед сном. Чтобы каждый раз делая одно и то же, они понимали что идут спать. И потом уже у риз мозг тоже будет принимать эти знаки и будет готовить ко сну
Мы например убираем игрушки, умываемся, в туалет, воду пить и поправить/донести свои подушки. Потом уже спать идут
И это каждый день так.
Я сразу говорю: идём спать, идите кто в туалет, кто воду пить
Потом они знают что дома везде свет выключается

Дневной не убирайте, конечно
Ещё должны спать в этом возрасте
Постепенно готовьте ко сну, я тоже отключаю везде свет, могу включить сказку на Алисе
Доча уже взрослая , понимает, тихо лежит
А малой бегает, видит, что никого нет, и тоже укладывается потихоньку😅🤪
Так недельку помучаетесь и наладится режим
Мы вчера тоже мучались после праздников)

В 20:30 начинайте свет выключать, включаем лампу, начинаем умывать
Потом это беготня и к 21:30 уже в постели к 22-22:30 засыпают

Возможно вам дневной сон убрать

Я тоже выключаю свет везде , но моя сразу засыпает , максимум 20-30 минут лежит , но у меня одна дочка , когда 2 или более я не знаю как )

Все дети активничают именно перед сном. Выключаю все, телевизор, свет. В 21:30 ложимся всегда так и в 22:00 уже спят мои. Хотят не хотят меня это не волнует, режим никто не отменял. За ними если ходить давайте спааааать ложится деп можно всю ночь ходить.