Тем и другим в разных ситуациях. Тампонами удобно в первые дни, и когда нужна активность (спорт, бассейн), также летом, чтобы ничего наружу не вытекало, также когда нужна 100% защита, тогда ставишь и тампон, и ежедневку. А когда нет причин ставить тампон, лучше прокладку, чтобы всё естественно выходило и ничего не мешало.