Как согнать аппетит и похудеть после беременности?

Я такая же прям словно читаю свои смс , месяц держалась идеально а потом просто пришли праздники и я начала все пихать в себя .
1. Важно . Завтрак чтоб был желательно до 11 .
2 обед . До 3х , полноценный обед .
3. Ужин до 19:00
Я все взвешивала . Старалась четко по меню питаться . Скинула за месяц 5.500 сейчас за праздники боюсь взвешиваться 🥹

Вам надо больше белка, вас тянет есть потому что не хватает что то, но как правило это аминокислоты из которых состоит все в организме.
Говядина, курица, яйца, протеин, желе, мармелад и тд
Исключите сахар, замените его на Пребио Свит от сахара не отличается, купит можно в окей или вб
Никакие жёсткие диеты не помогут, нужны силовые нагрузки, мышцы расходуют очень много энергии, а при простом дефеците калл они в первую очередь разрушаются и получается скин фет.

Просто не жрать. Это единственный способ похудеть 🤭

Мне помогла книга Думай и похудей Джудит Бэк. Похудение в сочетании с психотерапией.

Хитозан пила, согнал аппетит, во время приёма похудела. Потом перестала пить, вернулся аппетит, вес вернулся. Ну минус 1 кг получилось в сухом остатке, ладно. Так что всё в голове, никакие "сгонятели" аппетита не помогут.

Мне помогает только больше двигаться. Даже на редуксине сидела ноль эффекта

Спирулина и хлорелла в таблетках, вроде как полезно и тормозят аппетит ) я месяц пропила, но и старалась не есть после 18, -2 кг )

Пока очень не захочешь и не решишь, что пора, так и будет)
Резко бросишь есть, потом такая - ой да че там, шоколадка до обеда ничего. А потом вечером наешься до отвала, и такая - да фигня, сегодня уже не чистый по питанию день. И так будет постоянно.
Нужно наладить питание, или считать калории (самый верный способ), или хотя бы приближено к методу тарелки)
Пить достаточно воды, добавить активности. Соблюдать режим сна)
Да дофига нужно делать)

Мне интересно стало какой вес
Я такая же
Долго не могу соблюдать
Дней 20 ток могу
Вешу 67