Боль обычно в спине и суставах мне снимает гель-бальзам Нанопласт Артроген, в аптечке дома всегда храню его на все случаи.

Аленталь и перцовый пластырь творят чудеса. Но не вместе)

Спасибо,девочки😘

Коврик с колючками - очень помогает, диклофенак мазь ну и растягивать по чуть-чуть.

Легкие упражнения для спины, сгибания вниз вверх, влево вправо.

Мази любые от боли и растяжка мягкая. В позу кошки попробуй ещё постоять

Меновазин помогает

Мне помогает только укол диклофенака

Попробуйте потихонечку растянуться, посмотрите асана "кошка - корова", мне помогает, когда щемит, а вообще волшебная пилюля в этой ситуации - грамотный мануальщик 👌🏻