Когда мы слышим слово «травма», многие думают о чем-то явном и тяжелом: побоях, сексуализированном насилии, катастрофах. Но на самом деле травмы могут быть скрытыми. Чтобы защититься от боли, люди прячутся за ролями и масками. Лиз Бурбо, автор книги "Пять травм, которые мешают быть самим собой" выделяет 5 видов травм, которые формируют наше поведение и восприятие мира:

1. Травма отвержения.
Ребёнок чувствует, что его отвергли, его существование как будто нежелательно. Это может произойти даже на уровне ощущения, что он «лишний» в семье.

Маска: Беглец. Такой человек старается избегать близости и контактов, чтобы не испытать боль отвержения.

2. Травма покинутости.
Ребенок чувствует себя оставленным, эмоционально или физически, например, когда родители уделяют ему мало времени. Сюда же относиться традиция отдавать детей на воспитание старшему поколению.

Маска: Зависимый. Такой человек жаждет внимания и поддержки, боится одиночества.

3. Травма унижения.
Таких детей часто стыдят или обесценивают. Критика, чрезмерный контроль, сравнение с другими.

Маска: Мазохист. Такой человек склонен жертвовать собой, чтобы заслужить любовь. Он будет чрезмерно угождать и не замечать своих потребностей.

4. Травма предательства.
Возникает, если ребенок чувствовал, что его ожидания не оправдали, часто это связано с нарушенными обещаниями.

Маска: Контролирующий. Взрослый человек стремится контролировать ситуации и людей, чтобы избежать боли. Ревность, недоверие, желание доминировать в отношениях.

5. Травма несправедливости.
Формируется в семьях с высокими требованиями к ребенку. Ребенок сталкивается с холодным или строгим воспитанием, где его чувства и потребности игнорируются.

Маска: Ригидный. Во взрослом возрасте человек становится перфекционистом, пытается быть идеальным и сдерживать эмоции.

Травма – это не приговор. Это возможность глубже понять себя, отпустить прошлое и начать жить более свободно.