Если мне удается поспать 5 часов сутки-это вообще роскошь 😂
А вообще мне хорошо всегда помогало молоко с медом и сыр на ночь) если кушаете эти продукты-попробуйте…
@tati_maltis, 😅
Еще вспомнила, есть на ютьюбе гипноз Ракицкого. Я в беременность во время бессонницы им спасалась, отключает хорошо)
ну это все немедикаментозные методы))