Как справляться с эмоциональной перегрузкой?

Как вы справляетесь, когда понимаете,
что вас " накрывает со всех сторон " ?
😭😭😭😭

Не пустяки , естественно
(хотя, для каждого - они тоже свои)
Про психологов, конечно же, знаю.
Та, которая мне подошла сейчас
стоит 7-8 🤯
Я была у нее однажды за 6к / час
и даже 1 сеанс мне офигеть сколько всего дал!

Но, видя такие цены , иной раз думаешь- может и нет никаких проблем, кроме финансовых 🤣🤣🤣
П.с может у кого-то есть конкретный специалист, кто может навести порядок в голове за не баснословные деньги?!