Как вести себя при первых родах? Советы опытных мам

Главное во время схваток дышать. Глубокий вдох и длинный выдох. А когда начнутся потуги слушать врачей.
После родов на след день начните использовать свечи для дефекации (7 дней глицериновые детские), на соски от трещин , и если есть геморрой тоже свечи.

Большую ошибку делают девушки которые боятся ходить по большому и терпят. Потом хуже будет. Лучше сразу использовать свечи и ходить мягко с первых дней

По моему опыту, самое главное - смириться с мыслью что боль это НОРМАЛЬНО. Что все рожают, всем женщинам больно. Главное что мешает - паника от боли. Начинается боль и ты ищешь пути избавиться от неё и впадаешь в состояние паники. Это мешает. Мешает правильно дышать, а значит, облегчить себе состояние. Мешает думать над словами акушерки и выполнять то, что она говорит. Вспомните момент какой-нибудь когда вам в детстве было сильно больно (к примеру, руку ломали, обжигались или укол делали). Тогда ведь тоже было больно, но чем больше вы кричали,тем страшнее вам было и тем сильнее было больно, но уже просто от страха. Не бойтесь,не поддавайтесь панике и все будет нормально

это мой 4роды
мне тоже страшно капец как

Нужно кстати уже начать увлажнять соски, чтобы к моменту рождения они не были подвержены трещинам
-Подготовьте легкие перекусы в сумку и воды с удобным горлышком
-больше половой жизни чтобы матка была как боксер перед рингом
- я слушала аят Аль-Курси, слушала на ютуб, и читала тоже. Я не знаю как это работает, но мне реально было легче.
- можете про гель дианаталь прочитать, говорят круто позволяет в момент потуг, предотвращает трещины/разрывы
- думать о позитиве, не блокировать боль, принимать ее.
- в момент схваток и родов насколько будет страшно и больно вам, х10 испытывает ребенок, поэтому думайте как о себе так и о нем
- прочитать книгу «роды моей мечты»
На самом деле все проходит быстро. В моменте конечно, будто секуды перетекают в часы, но после когда оглядываешься, не замечаешь как быстро все прошло

Легких вам родов! Побыстрее взять на руки ваше чадо❤️

Дыхание Кобаса. Слушать акушерку. Взять побольше воды. Пробуйте все. Что то точно будет вам облегчать схватки. Кому то фитбол, кому то массаж поясницы. А мне помогало движение 8 кой. И теплый душ. И настрой, говорите себе «рожу быстро, без осложнений, и без разрывов». Роды это не самое страшное. Больше надо готовиться к после родовому периоду. Приготовьте вещи что облегчит вам быт. Если будут помощники, то чтобы помогали по дому, с ребенком помощи в первое время особо не нужно. Самое главное эмоциональное спокойствие и поддержка. И старайтесь не впасть в депрессию. Тяжело будет выбраться. Лактация будет устанавливаться месяц. Трещины могут быть. Легких родов🥰

Дыхание по кобасу
В у тубе посмотрите, дышать на схватках

Главное слушать акушерку и врача
Не кричать не тратить на это силы )
Высыпаться 😁стараться ближе к дате пдр