@id1411351, ага)) да, мне тренер говорил, что с годами от бега нужно отказываться. Там нагрузка сильнее становится. Поэтому быстрый шаг безопасно заменяет бег. Быстрый шаг у меня в крови: отец всегда так ходил, мы с братом с детства привыкли нестись куда-то в даль 😁