Оказывается в моем ежедневном рационе катастрофически не хватало белка😬 скачав фатсикрет и поняв на сколько я грешу простыми углеводами и недоедаю белки купила протеиновый коктейль уменьшила всякие плюшки и мучные вес реально сдвинулся с мертвого места 😱 и чувство голода не такое как раньше. Правда вечерком все равно хочется чего-то вредненького, но я все это запиваю коктейльчиком 😊 еще казеин бы купить на ночь