Я пью Габу. Пока что все устраивает, в сон ухожу плавно, утром вставать стало по легче

Я к психотерапевту ходила с этой проблемой, атаракс назначал

Витамины группы б поколоть
Муж спать когда не может начинаю ему колоть на 4 укол примерно начинает действовать

А так, для начала делать смесь настоек
Настойка валерианы
Пиона уклонявшегося
Пустырника
Корвалола
Все смешать в равных долях, пить перед сном по 1 десертной ложке, размешав в 1/2 стакане воды. Начните с этого, мелатонин не желательно пить просто так

@eveleth @jenny_designer спасибо, девочки, понаблюдаю до конца недели и тоже попробую, если улучшений не будет.

Я уже давно живу на мелотанине, иначе сон никакой. Главное выпивать его по часам всегда в одно и тоже время , я пью в 21:00 (1,5мг) от 3мг сняться кошмары и следующий день может быть вялым.
В 22:00 начинает рубить. А на утро легко встаю

Я уже привыкла к режиму 23-00/5-30 и норм)

Это может быть и при переутомлении. Попробуйте погулять перед сном и убрать все гаджеты за час. Чай исключить и кофе после 3 дня. А так - мелатонин