Как сдержать вес?

Тоже хорошо прибавила, прошел токсикоз мне все время хочется кушать

Хожу в зал 3 раза в неделю с тренером , это походу меня и спасло от влияния высокого сахара на ребенка … потому что только вот на 28 неделе сдала ГТТ но ттт по узи все норм. А сахар шкалит…. в зале сгоняла его

Ешьте меньше булочек, например, или замените ужин на более белковый/овощной.

Я после 20 недель стала набирать прям в неделю 2 кг🤪изначально вес был 56-57.Пока набрала 10-11 кг

Считаю калории. Нет более действенного способа держать вес

Меня садили на диету в первую беременность, я на 4 мес умудрилась набрать 4 кг ,напугали что разжирнею сахар поднимется и тд. И я до конца беременности стабильно каждый день ела гречу курицу сухарики творог финики и кефир 🫣и даже так я за беременность набрала 17 кг , но после родов все успешно это скинулось само 😌сейчас я конечно на пп ,но не загоняюсь как раньше

Вздутия нет? У меня бывает +2 кг, как пройдёт вздутие, норм. Ну и запор если(

Ешьте меньше, ужин без углеводов, уберите сладкое и сдобу.

Ешьте часто но по маленьким порциям , и ешьте лучше больше зелени и клетчатки , орехи и тд. По больше зеленых яблок , утром бутерброд с вареным яйцом и авокадо, и коктейль молочный сделайте из половинки банана + зеленое яблоко+ежевика . Очень вкусно сытно и разгрузите организм от лишнего быстро , ешьте по утрам каши овсяные с ягодами все что легкое и полезное для желудка . А по вечерам легкий куриный суп приготовленный без масла . Это поможет вам , ешьте но по правильной диете

Нет, после разгрузочного ещё больше наберёте.
Почитайте про принцип питания по Гарвардской тарелке