Как избежать проблем при родах

Тема деликатная, но тем не менее, очень важная.
Первого ребёнка я родила в 18, но ныне мне кажется, я была тогда более ответственной, чем сейчас 🌝 Я очень боялась геморроя, опущения и выпадания матки. И перелопатила просто гору информации. Перед беременностью я изучила много ресурсов на эту тему, прочитала около 15 книг (сейчас я столько не осилю). Почти от каждой второй рожавшей, что я встречала (даже в своем роду) я слышала про эти проблемы. Меня это жуууутко пугало и пугает по сей день. Все, что связано с нижним этажом тела, меня коробит 😂 Поэтому за ним я слежу особенно хорошо.
Я родила 3 детей, весом по 4 кг и более, у меня не было ни одного разрыва, ни одной анальной трещинки, и когда я в последний раз ходила на прием гинеколога, она смеясь спросила «а ты вообще рожала?». 😅 Аллахумма барик. 🙏
Но это не случайность 🌚 Повышенной эластичности кожи у меня нет, всю жизнь дефицит белка, железа и молочница на беременность (молочница делает стенки влагалища рыхлыми и повышает вероятность разрывов) . Но!!!

1. Я постоянно тренирую мышцы влагалища. Каждый день. Это уже привычка. Как только я чувствую, что тонус снижается, я начинаю заниматься. (При слабых мышцах влагалища вероятность возникновения геморроя повышается в РАЗЫ). Упражнения Кегеля можно найти в интернете, это совсем не сложно. А бонусов дает много.
2. Не относитесь к родам безответственно. Многие идут в роддом на ура, думая, что врач все сделает за них, но не тут-то было. Успех родов зависит в 90% от вас и вашей подготовки. Рекомендую книгу Грентли Дик-Рида «Роды без страха», интервью и книги Мишеля Одена (просто меееед, медятина 🫠), настраивают на нужный лад. Не паниковать и не истерить - это самое главное. А это возможно только если ты четко знаешь, что с тобой происходит.
3. Делайте много дуа. Это реально работает. 🫶
Я всю беременность просила, чтобы Аллах избавил меня от геморроя в моей жизни 🤣 и Он избавил. Надеюсь, на всю жизнь 🌚
4. Больше движения, ходьбы, делайте гимнастику хотя бы 15 минут. Это лучше, чем ничего. Лежачий образ жизни - это отстой, он приводит ко всем проблемам.

Девочки, выпадание матки, геморрой, и прочее можно предотвратить, если взять на себя ответственность за свой организм. Я вам точно это говорю. У меня и у мужа в роду все рожали тяжело, больно и с осложнениями. Я первая кайфанула от процесса без тяжелых последствий. Поэтому раздаю всем свои советы налево и направо. Искренне хочу, чтобы женщины стали более осознанно и ответственно подходить к своему организму 🙏 Тогда им станет жить гораздо легче и кайфовее 🥹