Как сбросить 10 кг?

Конкретные примеры можно ?)

@mo.zhur могу тренера посоветовать. Она и меню вам составит, и тренировки есть и посчитать всё поможет.
Это значит белок достаточно, долгие углеводы, офощи,. Сбалансированное кбжу

@ritamargo92, равняюсь на вас …. Хренов вес - и уродливая фигура - вызываю вас на дуэль 🤣🤣🤣🤣🤣🤣в общем хорош правда расслабляться , живем один раз , и жирной жабой ходить прям противно …

@mo.zhur, в общем решиться сложно, но если решитесь и начнете заниматься, то все получится и будете сами себе в зеркале любоваться😁👍🏼🔥
Лучшая мотивация это не как кто-то худеет, а когда сам у себя видишь результаты! Дальше хочется больше

@ritamargo92, ахаххахахаха🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 классссс

Я ходила на лимфодренадный массаж и только деньги зря выкинула , вообще бестолково для меня😅

@novikovamarina918 это же хорошо. Значит, у вас не в лишней жидкости дело было. У меня одних отеков по ходу кг 3 было😅 в талии на 5 см ушло

Самый Качественный способ 👍🏻 главное не сильный дефицит калорий, побольше белка , меньше углеводов )

Кето это типа безуглеводной ? Почитаю … спасибо… я хорошо начинаю , но срываюсь и конечно обратно все возвращается …

@mo.zhur, много жира и мало углеводов, есть противопоказания, но работает хорошо

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ой😅