Советы стандартные, старайтесь двигаться, хоть после работы пешком пройтись, пить воду, а из лекарств мне нравится в жтом плане Фибралакс, он еще и налаживает работу кишечника

Попробуйте дюфалак) он действует мягко, мне врач советовала с кефиром смешивать 20 мл, принимать до завтрака

От напряжения рабочего, психологического... На ЖКТ сильно влияет. Магний есть с нужной "побочкой", от формы зависит и индивидуальных реакций.

Если работа сидячая и меньше пьете на работе, можно попробовать пить воды больше и пешком гулять )

Тоже была такая же проблема всегда ,проанализировала и поняла ,что в рабочие дни мало пью воды ,соответственно в выходные-запор ,восполняю в выходные и в рабочие опять все нормально и так по кругу )

Если экстренно, то микроклизмы микролакс 🔥🔥🔥

Дюфалак

Форлакс для взрослых