Болит поясница при беременности: йога поможет? Советы по занятиям в Кировском районе

Девочки поясница просто отваливается. К концу дня вообще не возможно ни каких планов построить. Бандаж особо не спасает. Думаю может на йогу для беременных походить, укрепить мышцы... кто ходил? Посоветуйте занятия в кировском районе или рядом.