Как справиться с зависимостью от капель в нос?

Девочки, подскажите , подсела на капли в нос , не могу без них, закладывает постоянно , купила уже ингалятор, дышу и всё равно ничего не помогает . Врач порекомендовала детские капли на основе оксиметалозолина но так же не сильно много, но не могу без них вообще ((
P.S при этом еще промываю долфином (морская вода) ничего от слова совсем не помогает 😰
Как справлялись , кто сталкивался ? #первыйпост