На гв не знаю можно ли, но на сколько я помню. Там 1 столовую ложку семян нужно было замочить в тёплой воде на ночь и когда набухнут уже всё вместе пить . Лучше по подробнее в инете тоже посмотрите
@dr.leila_akifovna запоры бывают из-за гв. Много клетчатки. Вода. И киви перед сном . И главное не мало кушать. А нормально питаться. Не бойтесь много есть
@marisha8.11 когда кушает мало. Из-за этого бывает запор. Потому что кал внутри начинает твёрдеть. Ещё наверху 🫢🤣 поэтому кушайте как обычно и пейте хотяб литр воды