Была в депрессии почти 3 года: как смогла вылезти из этого состояния и что помогло вернуться к жизни?

Я была в депрессии почти 3 года …
Это не так стадия депрессии когла с кровати встать не можешь , чуть легче . Но будущего тоже не видела . Не хотела ничего делать . Раньше я любила печь , вообще готовить . Работала на 2 работах и от этого не уставала . Но произошел момент , который подкачал меня и я все бросила на мужа . Детей , быт . Ходила на автопилоте …
И только на этой неделе я начала понимать причину .
Сама себя вытаскиваю от туда , так вообще не классно было. 2 беременность перевернула или даже вывернула меня полностью, но эта беременность … я кажется в ней нуждаюсь , она меня возвращает 😭