Бессонница в 2 часа ночи: как наладить режим сна, если днем досыпаю? Советы и опыт!

У кого как , у меня не получалось , и потом вообще сутками не спала , также и сейчас , ложусь в 4-6 утра и встаю через 2 часа , сплю днем пока есть возможность

Да, получится, режим вернется, нооо как же преодолеть этот соблазн 😄🫠 я утром в 8-00 провожаю мужа и дочь, завтракаю и до 11-00 сплю , вечером разумеется не могу заснуть до 02-00. Если есть дела, то днем не сплю и прекрасно засыпаю в 23-00

У меня не получилось в бер вернуть режим, так и мучалась до самых родов 😕 после родов ещё восстанавливаю режим сна, ну на сколько это возможно теперь 😅

И у меня также ...но я просыпаюсь в 1, 2, 4, 5,а в 6.50 уже вставать.... Мне не помогает не спать Днём....я тут болела и так рада была пентафлуцину, в составе которого снотворное....

Такая же беда, только без садика.. Если не спать днем, можно выключится ближе к вечеру
Сегодня сказала мужу чтобы не просмотрел меня и не дал задремать вечером, а толку 0
В 2:30 доброе утро, я выспалась 🫠