radostimaterinstva
Анастасия
На сколько неправильно такое соотношение при похудении? Как должно быть в идеале?
Скинуть надо не так много, больше заботит состояние тела. Образ жизни средней активности, скажем так)
Скинуть надо не так много, больше заботит состояние тела. Образ жизни средней активности, скажем так)
01.12.2024
1
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
mimimama1.
Подскажите, что это за приложение
01.12.2024 Нравится Ответить
lisokisa
У вас отличное соотношение, уберите излишки соли с рациона, и вода начнёт сходить и будете худеть, от отёков тоже тело не красивое.
(Мойву перед сном не надо🙂)
Углеводов у вас мало, жиров много, целлюлита, скорее всего нет у вас практически?
Лучше всего моделировать фигуру, конечно, в спорте, тут главное найти своё.
Я вот в зал ходила всегда через "не хочу", зато как на групповые стала ходить, так прям полюбила это дело.
(Мойву перед сном не надо🙂)
Углеводов у вас мало, жиров много, целлюлита, скорее всего нет у вас практически?
Лучше всего моделировать фигуру, конечно, в спорте, тут главное найти своё.
Я вот в зал ходила всегда через "не хочу", зато как на групповые стала ходить, так прям полюбила это дело.
01.12.2024 Нравится Ответить
radostimaterinstva
У меня в рационе много говядины в разных видах-тушеная, отварная, самодельные котлеты в духовке, отсюда жир в таблице. Иначе не знаю, как добирать белок. Грудка отварная есть, но одной ей сыт не будешь)) целлюлита да, почти нет, но думаю, тут дело не в питании.
Групповые не люблю что-то, я в зал и бассейн
Групповые не люблю что-то, я в зал и бассейн
02.12.2024 Нравится Ответить
lisokisa
@radostimaterinstva в том числе в питании, большое количество правильных жиров - вот и хорошая эластичная кожа 👍
02.12.2024 Нравится Ответить
elenagolunova20
скажу про себя. худею только,когда убираю углеводы. Почти 10гр оставляю, если получается, то еще меньше
01.12.2024 Нравится Ответить
katradost
Белка многовато, углеводов я бы добавила, но в целом хорошо. 100 г. белка я беру, 150 углеводов. И очень много сахара, заменяйте углеводы на сложные: крупы и т.д. Вероятно у Вас много фруктов в рационе.
01.12.2024 Нравится Ответить
radostimaterinstva
Сегодня первый раз за месяц почти съела хурму и яблоко. Овощи и фрукты не могу есть из-за проблем с поджелудочной. Сахара обычно в половину меньше.
Я думала, белка больше всего должно быть
Я думала, белка больше всего должно быть
01.12.2024 Нравится Ответить
katradost
@radostimaterinstva, особого смысла в этом нет, если Вы просто худеете на дефиците. Много белка нужно когда профицит в питании, наращивание мышечной массы, тренировки с весами. Жиры я бы держала на 80 г., больше не нужно. Но и существенно меньше - тоже.
01.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также