Боли в пояснице 19 неделя: что делать? Отдает в ноги и ягодицы

Это мышцы тянутся , таз сдвигается готовится к родам . Слабые мышцы спины . Гимнастику делайте . В ютубе есть гимнастика для беременных . Йога хорошо будет тоже . Это не седалищный нерв , если бы нерв зажало , вы бы написать сюда не смогли . Узнайте у врача нет ли противопоказаний на физические упражнения для вас и занимайтесь 2-3 раза в неделю регулярно .

Седалищный нерв щимет, посмотрите на ютуб видосы как купировать боль

Родить 😂 у меня также было

У меня всю беременность болит поясница,не чего не помогает, возможно бандаж но мне в ней не удобно.как родите пройдет,я этого уже жду