Когда Вам очень плохо, что Вы делаете?
Я устала всем помогать, просто потому что я не умею говорить нет, только доброту мою вертеле на х*ю.
Как научиться говорить нет и не переживать по этому поводу? Может что почитать?
Я от нервов (мне так кажется) из болезней не вылезаю..
Смотря из-за чего плохо.
- Забиваю на всё и гуляю сама по себе.
- Сплю.
- Выговариваюсь кому нибудь.
- Могу просто бросить все дела и валяться пару дней в кровати (конечно, если дети позволяют).
До сих пор бывает переживаю за то, что не стоит переживать. Но с возрастом уже легче переношу))
Помню что то щёлкнуло в голове первый раз, когда позвонила мама и таким приказным тоном "попросила" что то сделать. Рзговор начала не со слов Привет, как дела не занята ли ты..., а со слов "А ну ка!!!" И далее последовали приказы сделать для неё срочное. Я просто бросила трубку, что для меня не свойственно, подумала какое то время об отношении ко мне всех окружающих и пришла к выводу любить себя бóльше. Года 3 сопротивлялись, удивлялись, обижались, но потом привыкли. Главное - не переборщить))
Вот так и научится, меня в один момент перещелкнуло. И поверьте, люди не отвернулись, как никак нужна, правда всем для разного. Но мне жить стало намного проще и легче, морально совесть не мучает.
А так,надо просто отзеркалить ситуацию.
Понять типо «ну раз им пофиг»,то и мне должно быть пофиг на те эмоции которые они испытают от моего нет.
Плюс принять то,что ваше нет это ваш комфорт,который нарушать никто не должен,иначе будет хуже,как ты уже пишешь от нервов частые болезни.
Тяжело к этому придти быстро,но если пробовать с обычных вещей,то дойдёт и до глобального