Как похудеть без диет?

Интервальное голодание, но это тоже как бы диета.
16 часов голодать 8 кушать.
Не легко но эффективно.
Но и конечно не кушать мучное.
Мама скину очень хорошо на ИГ.

И желательно ходить много,вечером муж например приходит ,выходите и нахаживайте 10 тыс шагов непрерывно.

Никак))
И не пытайтесь переубедить меня в обратном.
Я всю жизнь толстая, всю жизнь борюсь с лишним весом.
Пока не наладите свое питание, а именно не придёте к понимаю, как это правильно питаться , ваш вес будет возвращаться.
Интервальное голодание - подходит не всем.
Убрать мучное сладкое, до поры до времени будет действовать, но психологически (если вы сладкоежка) будет сложно.
Все эти гербалайфы - пустая трата денег, потому что он работает, потом работать перестаёт) у меня есть знакомая продавец гербалайфа, она честно говорит,что без пп он не работает.
Основа похудения и здорового набора веса - это правильное, сбалансированное питание.
Даже , я человек сделавший себе резекцию желудка, без правильного питания не добьюсь и не закреплю результат потери веса.

Убирайте ужин, мучное и сладкое. Пейте больше воды. Уменьшайте порции потихоньку. Результат не заставит себя долго ждать. Ужин есть враг стройной фигуры.

16/8 интервальное голодание. Я пропускала завтрак и за весь день только обедала и ужинала.

Но там пп держать надо

7 кг скинула

Гербалайф