Упражнения всякие лайтовые для спины типа кошка)) только это вам в помощь. Я тоже страдала ))) не могла шевелиться и дышать ) пройдёт ☺️ Легкой беременности!
У меня сильно болела поясница в первом триместре, хоть плачь. Малыш по задней стенке корни пускал... По выделениям все хорошо. Ничего не пила, помогало только лежать на спине и упражнения лёгкие.
@lav.mila на ГВ мне его назначали. При беременности насколько я слышала тоже можно , но лучше конечно уточнить у врача. Смотря еще как спина болит и от чего . Меня так скрючивало , что я разогнуться не могла