Aleksandra

Почему вес не уходит?

Что ем не то, вес стоит 3 дня. Хожу в спортзалс тренером.
Ем овощи тушеные на завтрак и обед, ужин салат (огурцы, помидоры), кефир.
Сегодня овощи тушеные, свекла и морковь сырые салат, суп с гречкой без зажарки и грудка половинка, 2 помидора.

01.11.2024

что ем спортзал диета

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Очень мало белка, жиров тоже чуть добавить, соблюдать питьевой режим. И да, вес может не уходить, но уходить объемы ну и 3 дня это вообще не показатель, допустим во время ПМС вес увеличивается за счёт отеков

01.11.2024 Нравится Ответить

dariakaracheva

Мясо где? Углеводы тоже необходимы, полезные жиры тоже
Я питаюсь так. Утром очень сытный завтрак. Яйца, сверху пармезанчиком. Овощи. Могу еще хлеб с масло. Ужин гарнир (гречка, булгур, спагетти) мясо и овощи. Ужин часов в 17. Все.

01.11.2024 Нравится Ответить

aleksandra199623

@dariakaracheva кофе не пью больше.

01.11.2024 Нравится Ответить

dariakaracheva

@ekat1995, ну и я не только мясо ем. Рыбу ем😁 так кратенько вам расписала. Идеальная тарелка белок, углеводы, клетчатка

01.11.2024 Нравится Ответить

dariakaracheva

@ekat1995, ок, я просто пью 1 раз в день и молоко заменила.

Тренер мой говорит, что вес измерять нет смысла. Надо объемы мерить

01.11.2024 Нравится Ответить