Мяту завариваю. Ещё рисовать помогает, пока еду с работы в приложении тычусь в мандалы(если вы не за рулём отлично помогает переключиться).

У мужа та же херня. Пожет несколько дней не спать нормально. Сейчас вот купила чай успокаивающий и ромашку завариваю. Говорит помогает пока.

Мелатонин

Значит не сильно устаете 🤣

Я книжку начинаю читать и засыпаю)))