Режим дня ребёнка 10 месяцев: сколько снов?

Сейчас 2 сна, недавно на неделю скатывались на один сон и это был треш, вб растягивалось до 5,5-7 часов, ребёнок явно не выдерживал, но и уложить никак не получалось, ночью тоже плохо спала. А получилось так из-за того, что мне тяжело было с ней вставать в 7 и я пыталась сдвинуть подъём на 8-9 утра. Короче вернула как было и живем по такому графику :
7-7.30 подъем
11-12 первый сон
16 второй сон
21 укладываю в ночь
Дети все разные конечно и график у каждого свой складывается, для своей я поняла, что ночной сон должен быть не дольше 10,5 часов, дневные суммарно не больше 3 часов и вб максимум 4,5, иначе полный звездец будет.

Не хватает сна, переутомление нервной системы приводит к тому что ребёнок просыпается среди ночи и кричит плачет либо бодрствует.

У нас тоже самое было, я долго не могда понять в чем дело, сначала просыпались среди ночи со слезами и криками, а потом стал просто просыпаться и бодрствовать по 2,5 - 3 часа. А всё потому что у нас случился ложный отказ от второго сна, но когда я стала укладывать его в промежутке 18:30-19:30, я поняла что даже пол часа достаточно для того чтобы нервная система ребёнка отдохнула и ночью не происходило пробуждений.

Сейчас у нас время бодрствования 4 часа
У нас специальный трекер сна, пару дней поведите и поймёте что к чему. То есть теперь он сам спокойно ложится спать, когда проходит 4 часа, если пытаться раньше, то это заканчивается истерикой и тд

Племяшка в 10 месяцев начала переход на один сон. К году уже окончательно всегда был один сон. У меня у дочки два сна было. Подъем в 8 -8:30.
С 11:30/12 до 13:30/14 первый сон. И второй в 17-17:30 на часок. В ночь уходила в 22:00 примерно
Сейчас начинает переход на один сон.