Сон должен начинаться около 13, тогда норм, у нас помогало только гулять с самого утра и до обеда а потом плотно поесть, без этого просто не спал или засыпал часа в 4🥲 сейчас ситуация такая что в садике спит, дома не спит,даже несмотря на то что много гуляем по утрам 🤦‍♀️

Мой встаёт утром в 7:30-8:00
На дневной сон укладываю в 12:20 (сразу после того, как пообедает), засыпает минут за 10. Спит примерно до 14:00, иногда до 15:00 бывает. В ночь начинаю укладывать в 20:15-20:20, засыпает по-разному, но в 21:00 уже спит. Ооочень редко, когда может до 21:30 тусить.
Как-то так)

Попробуйте пару дней без дневного,а потом раньше начните укладывать,в любом случае если в сад собираетесь ,то нужно скорректировать дневной сон

Ох ,моя вообще перестала спать обед...это просто кошмар 🫠🙈 зато в 9 уже отбой ...раньше если в обед спала , ложилась в 12 ночи ...просыпаемся в 8.30 -9.00

В 14 , тем более 15 это поздно очень. Около 13 хотя-бы укладывать.

Засыпает в 11...на ночь 🫤 Днём спала до недавнего времени, щас началась какая то хрень 😲 не могу уложить долго

Чтобы лег раньше на ночь, надо чтобы проснулся рано) и днем спал уже в 13 часов примерно)
Вообще в идеале дети должны в 9 вечера уже спать. Это физиологично и им проще всего заснуть именно в районе 9. Укладывать начинать надо в 8:30 примерно)
Но тут ключевое в том, что вы не готовы в 7 утра вставать) либо вам надо менять режим всей семьи, либо все останется так как сейчас))

Мой такой с рождения , но встает он в 10:00, дневной в 14-15 и до 16-17, в ночь в 23 дай бог уснет , с режимом дс лучше конечно, но я не хочу вставать так рано , но и страдаю от поздних укладываний

Поздно сон дневной у вас. Его сместить и должно всё нормализоваться. Я укладываю примерно в 13:00, спит до 4-4:30 и на ночь в 9 отбой всегда

Не помню где узнала, но чтобы хорошо уходить на ночной сон, дневной должен прекращаться не позднее 16 часов. Работало. Ложились в 13-14 часов, спали до 15:30-16, и нормально засыпали потом в 9-10 вечера. А просыпались часов в 8 утра.

Мои встают и идут на сон час так же , как и у вас
Если миновать сад:
В 9 подъем, в 14 сон, в 22 идем в комнату и начинаем засыпать. На ночь можем и час ложится, но меня это не тревожит. Мы лежим, поем песни, гладимся.
Раньше до сада в 10-11 вставали, но сон час и укладывание на ночь не сдвигалось.
Но вставать раньше 9 не в моих интересах, поэтому как всем удобно, так и живем. Не вижу смысла вставать в 7 утра. Ради чего?
В сад они хорошо в 7 встают, в выходные мы отдыхаем. В 22 на ночь.
Уходите на ночь в 22, к 23 будет уже спать. Просто надо привыкнуть ему, что ложиться придется раньше. Попробуйте)

Моя встает в 8 утра дневной сон в 12:30 до 14, в ночь начинаем ложиться в 21:00 засыпает минут через 40. Вот тоже думаю надо бы утром раньше вставать, но я не готова. А время бодрствования видимо растет, буквально месяц назад в 21:00 она уже во всю спала. А если она поспит до 15 часов днем в ночь тоже часов в 11 уйдем не раньше. Сама тоже не засыпает только со мной.