Как справиться с паническими атаками после родов?

До беременности были панические атаки, но оказывается они были совсем не такие как сейчас после рождения сына.. Меня прям накрывает по полной.. Этот страх, просто дикий страх смерти😐
Страх оставить сына без матери.
Я в шоке. 🫣
Началось с того что я на вб заказала крем с муцином улитки. Вокруг глаз намазала. Муж и сын спят. Я тоже собираюсь уснуть и тут я чувствую что левая скула по ощущениям стала больше.. Как будто опухает. Я испугалась пошла смотреть в зеркало. А ещё ребёнок на гв и не хотелось бы его разбудить. Незнаю показалось мне или нет но как будто и вправду что то не то..
Выпила супрастин на всякий случай и легла обратно. И тут меня просто накрывает ужасный страх что сейчас пойдёт аллергия я задохнусь 😂 и так я спровоцировала паническую атаку🤦
По лицу и в горле такой холодок прошёлся я опять побежала к окну подышать и успокоиться.. Жесть