Как справиться с ПМС?

Из таблеток знаю маммолайн, мне хорошо помогали от всех этих гормональных выносов мозга. И грудь с ними не отекает и не болит.

Когда я тренировала мышцы тазового дна гормональный фон улучшился. Я вообще перестала замечать пмс. И критические дни стали абсолютно безболезными.
Забросила, через время опять раздражительность появилась.

У меня за несколько дней до мес-х 👋

Но я в обычные дни заранее предупреждаю домашних, что если я псих, то это не я, это мои гормоны, что на мои слова не надо обижаться сильно.

Главное в эти дни не принимать важных решений и поменьше общаться с людьми 🙄

С 1м днем мес-х прям как будто отпускает, расслабление приходит 😂

Не борюсь, просто муж во всем со мной соглашается и не спорит пока пмс, тем самым понижает градус раздражения,и даже с детьми больше времени проводит,чтобы я на них не раздражалась.

У меня такое было😂 уже не знала что делать, думала ещё немного и прибью кого-нибудь 😬В итоге наткнулась на один Бад турецкий, решила попробовать. Половину пачки выпила, в итоге сейчас все хорошо стало, не знаю реально помог или так совпало. И отзывы хорошие о нём. Если будет нужно могу скинуть ссылку или название.

Дикироген гинеколог прописала, пью пол месяца, вообще безболезненные месячные были, настроение тоже норм 👌🏻
Сам препарат дорогой, в след месяце попробую аналог.

Нужно смотреть в корень. Что в моменте раздражает?
Я лично вышла к убеждению, что меня никто не понимает, меня никто не любит и я одна с проблемами. Если взрослая я может с этим справится, то маленькая я не справлялась. Во время месячных, это когда не удобно, больно, не приятно, женщина впадает в инфантильную позицию, то есть превращается в маленького ребёнка. А для ребёнка не обязательно контролировать свои эмоции, точнее даже не умеет. Вот как то надо приводить себя в чувства изначально. Ну опять таки это нужно менять через силу свое поведение каждый раз. Так закрепиться новой паттерн поведения.

Никак не борюсь. Но ору на всех как ненормальная, а потом сижу и виню себя 😩