Что делать при панических атаках?
Что делать при Панических атаках?
29.09.2024
1
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
danalu
@dana_2788, здравствуйте
Вот я прошла курс красикова
Сезоны называются
Потом ещё у психолога онлайн прошла 5 сессий у Ерназара (попробуйте написать ерназар панические атаки или психолог)
Он есть в тик ток
Контакты потеряла
Вот я прошла курс красикова
Сезоны называются
Потом ещё у психолога онлайн прошла 5 сессий у Ерназара (попробуйте написать ерназар панические атаки или психолог)
Он есть в тик ток
Контакты потеряла
13.10.2024 Нравится Ответить
danalu
@dana_2788, саму паническую атаку легко убрать
Есть техники
Но главное убрать причину
Что то в жизни делаете не то или что то происходит или чего то испугались
Есть техники
Но главное убрать причину
Что то в жизни делаете не то или что то происходит или чего то испугались
13.10.2024 Нравится Ответить
gabrielguevara
Если уже началась, я выходила на балкон, лицо высовывала, ледяной водой умываться, переждать, если началась, все равно придется ее пройти уже. А если чувствуете что какая что тревожность, потом чувствуете что сейчас что то будет, то я себе пощечину давала ( конечно не советую так делать, вроде селфхарм не решение, но до усрачки боишься, и это срабатывало, резко меняешь фокус, еще вдобавок щипала себя ногтями). Но у меня давно их нет, много лет ( и пусть не будет) вообще если они у вас периодически возникают, надо к врачу, к психиатру
29.09.2024 Нравится Ответить
slmnv1909
Летом стрессовала сильно, вот сейчас периодически накрывает, именно вечерами
29.09.2024 Нравится Ответить
gabrielguevara
@slmnv1909, держитесь, щитовидку проверьте обязательно, надо что то делать с уровнем тревожности, сократить соц сети и вообще убрать и даже мл, режим, полноценный сон, нормальное питание, ежедневные прогулки, физ нагрузка, хорошая музыка
29.09.2024 Нравится Ответить
flower-lover
В инста забейте хэштег панические атаки, много полезных видео от психологов выйдет
29.09.2024 Нравится Ответить
flower-lover
Не пугаться, а дать ей пройти. Расслабиться, дышать по квадрату. Мне ещё помогало массирование межбровки. Когда боитесь и сопротивляетесь, они повторяются снова и снова
29.09.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Ерназар есть в тик токе
И ещё послушаете Красикова «неврозы мегаполиса»
Я его курс прошла и прошло на всю жизнь
Даже если тревожность появляется, знаю как убрать