Девочки, как справиться с бессонницей?
Раньше такого не было.
В последнее время просыпаюсь в 4-5 утра, и не могу уснуть верчусь часов до 7, не могу отключить мозг.
Пока засыпаю, уже звенит будильник.
Причем так происходит, даже если очень устала днем.
Кто сталкивался, кому что помогло?

Ну и в целом сплю очень чутко, слышу каждый шорох.

P. S. Ничего не мешает, в комнате темно и прохладно