И снова короткая инструкция от меня как не сойти с ума в мире, который всё время «трясет»

1. Отпишитесь от рассылок и каналов, которые не хотите или не успеваете читать.
2. Отключите уведомления в мессенджерах, социальных сетях, в почте и других приложениях. Можно поставить себе таймер и проверять каждые 2-3 часа, а еще лучше 2-3 раза в день.

И еще. Есть такое понятие «думскроллинг»—посвящение чрезмерного количества экранного времени, поглощению негативных новостей. Так вот, очень рекомендую:
3. Оставить минимальное количество источников информации (буквально 2-3) и отслеживать актуальную обстановку по ним.

Всех обнимаю 🫂