Через сколько начали худеть после родов: мой опыт и советы

У вас с режимом питания и ограничениями так РПП появится и вы наберете еще больше на дефиците.

Сходите к эндокринологу, проверьте гормоны в первую очередь. Они больше ответственны за вес, чем еда и тренировки. А спустя пять месяцев после родов они еще устаканиваться могут.

Если с ними все полностью ок, никаких «вылетов» пролактина или тестостерона, то к диетологу, чтобы у вас было нормальное сбалансированное питание, а не «девачьки, диета на 1000ккал в день». С учетом того, что вы бегаете каждый день, дефицит калорий это не есть хорошо.

Физнагрузки это круто, если вам нравится и организм радуется, то тут только могу поставить жирный лайк.

Ешьте не раз в день,а 5 раз в день понемногу

Ооо … знакомо ))) до сих пор ушло 800-1000 гр только
При том , что с 5 мес занимаюсь , как итог выяснила что организм в стрессе , кушать нужно 3-4 раза в день не большими порциями плюс физ нагрузки

Есть раз в день - прямой путь к набору веса. Ешьте по расписанию, без дефицитов, уберите мучное и сладкое. И дальше спортом занимайтесь