Самому никак. Идите к психологу, не мучайтесь

Приходите на консультацию. Проработаем с медитациями. Найдем корень. Золотых денег это не стоит. Одно но. Для этого нужно конечно поработать с собой. Само не уйдёт

Попить что-то от тревоги, я пила тенотен. Отписалась от всех новостных пабликов. Если здесь встречались какие-то грустные и печальные посты не читала.

Начните с литературы, поищите инфу в интернете, ролики в ютуб как справится с тревожностью, есть техники простукивания по определённым точкам, которые когда сильно накрывает помогают успокоится. Это сложно и не быстро, знаю по себе, но если очень хочется то все возможно! И конечно искать причину с психологом если есть средства, так как это не дешевле удовольствие (( ещё как вам выше писали сходить к психиатру он пропишет АД это не страшно, со временем уйдете от них. Сама по себе ситуация не рассосётся, нужно помогать себе, все в наших руках! Удачи вам, все будет хорошо 💪

Я тоже была сильно тревожной, родные не брали трубку сразу - ловила панику. А сейчас просто понимаю, что суждено то и будет, никуда не деться и не избежать.

Ещё больше работаю с собой, скоро появится ребёнок - тревожная мама не самый лучший вариант

Мне помогают только антидепрессанты и КПТ, где мне объясняют, что моя тревожность и страх взаимосвязаны, но я не могу на них влиять. Смысла нет бояться смерти, потому что не можешь на это повлиять. Болезни? Бывают у всех, иногда страшные и скрытые, тут хоть забегайся по врачам, могут ничего не найти. А как бывает, что человек здоровый, а уснул и не проснулся, тромб оборвался. И никогда не узнаешь, где ту соломку подстелить. Поэтому и нет смысла в этом страхе. Его накопление идёт из-за избыточного гормона кортизола, с ним можно справится с помощью нагрузки - спорт, бег, забит делами весь день. Если этого не делать, то будет замкнутый круг, тревожность будет расти, депрессия станет ужасной и придётся ложиться в психушку. Обратитесь к психотерапевту за антидепрессантами, не бойтесь их, через месяц их приёма вам будет казаться смешным, что до них так жили

Пока вы об этом думаете и боитесь -значит смерть далека от вас
Когда это наступит ,вам уже будет все равно

Если не располагаете средствами к психологу. Начните с местного психиатра при пк, может помочь. Если есть Вера, начните и с этой стороны помогать себе.

Возможно вы привязаны к чему-то в этом мире. Будь то люди, вещи, цели и т д. Человек боится смерти в том случае, когда ему не хочется чего-то оставлять здесь. Вы боитесь, что умрете, а дальше только пустота и нет никакого смысла в этом.( я так думаю). На это и существуют религии. Религия придает смысл в дальнейшем.
Лично я не боюсь умереть, потому что у меня есть понятие своей религии и что меня ждет дальше.
Это просто мое мнение, если что, просто сходите к психологу

А какой смысл жить в постоянном страхе и тревожности? Если есть какие-то предпосылки к этому (болезни и тд), то нужно лечиться. Если же нет, то жить спокойно. Потому что пока вы загоняетесь, вы упускаете много хорошего и положительного в жизни. В конце концов, я считаю, что то чему суждено случиться, обязательно произойдет

Найти хобби, не сходить с ума😁приглашаю подрабатывать в гринвей. И заряжаться позитивом

Ваши посты часто вижу в ленте и подобном Контексте. Мне кажется, вам вот реально нужно к психологу. Очень часто пишите про болезнь и смерти. Может у вас депрессия ?(