Если вам сейчас не удобно ходить к ним,то могу дать доступ к курсу за 500 сом по интимной гимнастике от российской школы.Курс объемный и рассчитан на 1-1,5 месяца,затем можете просто повторять его на постоянной основе.Этих упражнений нет в интернете в свободном доступе,курс на основе функциональных тренировок,а это значит,что не принесут вреда,а помогут мягко восстановиться после родов

Я хожу уже второй месяц, опущение стенок влагалища, после первой недели тренировок сразу исчез дискомфорт,мышцы подтянулись , прям настоятельно рекомендую всем их👍🏻 за 2 месяца можно восстановить думаю это один курс тренировок, если нет опущения и тд.

Тоже интересно