vas_nadezhda
Надежда
Девочки, кто склонен к отекам (при условии, что со здоровьем все ок). Чем вы питаетесь? Упражнения?
Отеков не было только когда лежала 4 дня с температурой и ничего не ела 😂
не могу понять, что как и когда есть. Много хожу - отеки, не хожу - отеки. У меня слабые места к вечеру это ноги и живот, утром лицо и пальцы рук😔
Отеков не было только когда лежала 4 дня с температурой и ничего не ела 😂
не могу понять, что как и когда есть. Много хожу - отеки, не хожу - отеки. У меня слабые места к вечеру это ноги и живот, утром лицо и пальцы рук😔
25.03.2024
Как выбрать беговел для ребенка?
Развиваем мелкую моторику
После 3-х не поздно: решаем проблемы с речью у д...
Лучший комментарий
Комментарии
vas_nadezhda
Спасибо большое!
Соленья не ем ттт) вот на данный момент овуляция, пометила уже себе, что отеки, может, она виновата 😂
Соленья не ем ттт) вот на данный момент овуляция, пометила уже себе, что отеки, может, она виновата 😂
26.03.2024 Нравится Ответить
olla94
@vas_nadezhda, хорошее начало)
Начните и вести пищевой дневник(хотя бы фоткайте, что кушаете за день) и жидкость тоже. Может заметите связь.
Начните и вести пищевой дневник(хотя бы фоткайте, что кушаете за день) и жидкость тоже. Может заметите связь.
26.03.2024 Нравится Ответить
dashs
Если спорт на регулярной основе ввести, то становится меньше отеков
25.03.2024 Нравится Ответить
annaaz
Отеки бывают не только из-за еды и проблем со здоровьем. Застой лимфы( тесная одежда, искривление осанки, проблемы с тазовым дном, сутулость, сидячая работа и многое другое)
25.03.2024 Нравится Ответить
buka_zljuka
В первую очередь ограничила соль и сладкое.
Только что-то соленое съедаю, сразу отекаю. Перед сном стараюсь меньше пить, иначе утром как китаец.
Раньше не так было заметно. Последний год прямо очень заметно
Только что-то соленое съедаю, сразу отекаю. Перед сном стараюсь меньше пить, иначе утром как китаец.
Раньше не так было заметно. Последний год прямо очень заметно
25.03.2024 Нравится Ответить
vas_nadezhda
@viktoryia2307, а что Вы относите к соленому? Чипсы?
Я обычно просто солю еду и все, чипсы, сухарики ооооочень редко)
Я обычно просто солю еду и все, чипсы, сухарики ооооочень редко)
26.03.2024 Нравится Ответить
solnyshko2020
Как в комментарии выше тоже заметила, если есть больше белка, и почти не есть углеводы , особенно мучное, то отекаешь прям меньше, вот поешь если мучное, я как будто наливаюсь, а на белке и овощах даже в туалет чаще бегаю.
Можно морсики клюква, брусники, чтоб чаше бегать в WC.
Можно морсики клюква, брусники, чтоб чаше бегать в WC.
25.03.2024 Нравится Ответить
vas_nadezhda
@solnyshko2020, вообще самое тяжелое во всем этом это готовка 😂
Немало времени придется потратить на адаптацию)
Немало времени придется потратить на адаптацию)
25.03.2024 Нравится Ответить
olla94
@vas_nadezhda, попробуйте вести пищевой дневник и найти продукт на который у вас дискомфорт. Вводите понемного как и при прикорме и увеличивайте в количестве и записывайте. Возможно какое-то количество для вас не будет вызывать этих симптомов. На все овощи точно у вас нет таких симптомов, поэтому попробуйте вести дневник. Овощи и фрукты нам нужны не менее 450 гр в день.
Еще обратите внимание на питьевой режим во время еды. С проблемами ЖКТ(изжога) лучше не употреблять во время еды какие-либо напитки. Если нет проблем с ЖКТ, можно пить когда угодно во время еды.
Еще обратите внимание на питьевой режим во время еды. С проблемами ЖКТ(изжога) лучше не употреблять во время еды какие-либо напитки. Если нет проблем с ЖКТ, можно пить когда угодно во время еды.
26.03.2024 Нравится Ответить
marines_me
Тоже склонна к отекам. Выход для меня - ограничить углеводы и больше белка. Воды тоже немного пью, иначе отекаю. Очень люблю ходить, но если много нахожу, то к вечеру отеки и больные ноги.
Советую для начала проверить сое здоровье. Анализы, узи сердца, почек, консультация терапевта. Если с этим все ок, старайтесь замечать в себе свою «норму» при ходьбе, еде и тд . Может вас тоже чашка чая после 20 вечера склоняет к отекам)
Советую для начала проверить сое здоровье. Анализы, узи сердца, почек, консультация терапевта. Если с этим все ок, старайтесь замечать в себе свою «норму» при ходьбе, еде и тд . Может вас тоже чашка чая после 20 вечера склоняет к отекам)
25.03.2024 Нравится Ответить
vas_nadezhda
По здоровью ок) во время беременности был гемтоз, белок в моче 19, поэтому это я проверяю раз в пол года. Бесит просто. Я то думала, что это жир, а после болезни как поняла 😂 стала контролировать, но раз на раз не попадала. А сегогея прошла 13 тыс шагов и аж в холодный душ полезла, ноги тяжелые 🙈 читаю в интернете и везде то это, то то)
25.03.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Мы при любой диете можем что-то ограничить, либо калории урезать,но это приведет нас к срыву и дефицитам.Решать вам.
А вообще, хотелось бы понять какие у вас отеки, сколько по кг есть отличия.В какие именно дни (овуляция,ПМС или месячные), что вы вообще кушаете за день (выше писали что овощи не кушаете ,и это уже дисбаланс ), сколько кушаете соли (может вы увлекаетесь консервами,соленьями), сколько пьете воды(норм воды для здорового человека нет ,ориентир жажда и цвет мочи), сколько вы спите, ваша физ активность и тд. Ну и если все это у вас в норме, значит нужно искать причину у врача, если же отеки реально большие.
И к слову к углеводам, от их может быть не большой отек и это норма. Главное соблюдение всех правил здорового образа жизни и вряд ли они вас затронут , если нет проблем со здоровьем.