Девочки, кто склонен к отекам (при условии, что со здоровьем все ок). Чем вы питаетесь? Упражнения?
Отеков не было только когда лежала 4 дня с температурой и ничего не ела 😂
не могу понять, что как и когда есть. Много хожу - отеки, не хожу - отеки. У меня слабые места к вечеру это ноги и живот, утром лицо и пальцы рук😔
Мы при любой диете можем что-то ограничить, либо калории урезать,но это приведет нас к срыву и дефицитам.Решать вам.
А вообще, хотелось бы понять какие у вас отеки, сколько по кг есть отличия.В какие именно дни (овуляция,ПМС или месячные), что вы вообще кушаете за день (выше писали что овощи не кушаете ,и это уже дисбаланс ), сколько кушаете соли (может вы увлекаетесь консервами,соленьями), сколько пьете воды(норм воды для здорового человека нет ,ориентир жажда и цвет мочи), сколько вы спите, ваша физ активность и тд. Ну и если все это у вас в норме, значит нужно искать причину у врача, если же отеки реально большие.
И к слову к углеводам, от их может быть не большой отек и это норма. Главное соблюдение всех правил здорового образа жизни и вряд ли они вас затронут , если нет проблем со здоровьем.