Как сделать декрет счастливым? Советы от Валентины Паевской

Посмотрела эфир Валентины Паевской, очень понравился, многие пункты прям в сердце запали. Хочу оставить заметки. 📝
1) В декрете женщине важно следить за своим внешним видом: чистые волосы, макияж, одежда. Не носить постоянно только то, что удобно, но и надевать то, что красиво, радует и заставляет чувствовать себя женщиной.
2) Важно возвращать себе нормальное психоэмоциональное состояние. Делать это через телесные воздействия (массаж, баня, скрабы и крема для тела, маски, ванная, близость с партнером).
3) Эффективное время с ребенком. Начиная с 1 года спрашивать у ребенка: "Во что ты хочешь со мной поиграть?", и играть с ним в то, что он хочет делать именно с вами. С каждым родителем свое эффективное время. Эффективное время должно меняться с возрастом.
4) Стратегии. Очень важны в жизни семьи, это могут быть крестики/нолики, шашки, шахматы и др., в зависимости от возраста.
5) Семейные традиции. Одной из лучших семейных традиций является совместная готовка (раз в месяц, а лучше раз в неделю готовим с ребенком по кулинарной книге, по возможности привлекать и папу). Еще отличный пример: когда приезжает бабушка, мы все вместе лепим пельмени. Готовка с тестом - это наилучшая практика для ребенка в кулинарном плане.
6) Сопроводительная роль родителя (когда мама/папа отвозят ребенка регулярно в школу, на секции, кружки) - лучше ее делегировать (бабушкам, няням, воспитателям, подругам), потому что когда родитель постоянно везде возит и водит ребенка, он устает от ребенка и потом не остается сил на эффективное время вместе, на совместное времяпрепровождение (а оно очень важно).
7) Совместное время с ребенком важно, это закладка отношений на всю жизнь. Многие родители считают, что совместная езда в автомобиле (пока везешь ребенка на секции/в школу и т.д.) и чтение книги перед сном - это совместное время, которого достаточно. Но нет, это вовсе не так. Совместное время - это игры вместе, возможно спорт вместе (зимой лыжи супер), походы в лес, в музеи, на мастер-классы, игры дома и др. Плюс не забывать об эффективном времени с ребенком.
8) Настольные игры - после 6 лет в идеале каждые 3 месяца осваивать новую игру. Настольные игры должны быть не только на логику и на подумать, но иногда и бездумными, простыми, чтобы вместе подурачиться. Не забываем про дженгу
9) Самое лучшее, что можно оставить ребенку в память о себе - это вещь, которую вы вместе с ребенком создали вместе. Например, ребенок вместе с бабушкой вяжет шарф/плед, тогда эта вещь будет лучшим подарком на память о бабушке.
10) Лучше всего дома иметь круглый стол на кухне, он объединяет
11) Хорошая традиция - совместные прогулки перед сном, спокойным шагом, без телефонов, в это время общаемся.
12) Самый лучший вариант для мамы - когда она работает (после 3 лет), чтобы было переключение с быта и родительской роли на другую деятельность, чтобы не потерять себя, как личность. Наихудший вариант - мама, работающая удаленно дома
13) После того, как ребенок лег спать, очень важно посвятить время себе. Почитать книгу, заняться хобби. Не листать соцсети, потому что это нагружает психику, что в итоге еще больше спускает в эмоциональную яму.
14) Сейчас дети очень пресыщены вещами, досугом (музеи, театры, зоопарки и т.д.), поездками на отдых. Помните, что если в жизни ребенка этого очень много, то он воспринимает это как само собой разумеющееся. Такие вещи не должны быть слишком редкими, но и пресыщать ими ребенка не стоит.
15) Читайте полезные книги. Помните, что сейчас много бесполезных фильмов и сериалов, которые могут пошатнуть вашу эмоциональную стабильность и забить вашу голову. Не делайте просмотр сериалов и глупых фильмов своей обыденностью.

Если что-то всопмню, то допишу)