Как справиться с бессонницей и апатией?

Девочки, подскажите взрослого невролога, кто может выписать ад? Плохо засыпаю и поверхностно сплю, на всех срываюсь, состояние аппатии. Осознаю, что проблемы имеются. Устала от такого состояния.