Бессонница вечером: магний или омега помогут уснуть? Советы и рекомендации, когда не спится

Что же такое,хочу спать а не спится,вошкаюсь уже сама себя бешу,целый день без сна терплю чтобы вечером вовремя лечь и в итоге нифигашеньки,слышала надо что то попить омега или магний,правильно?