Как похудеть при ГВ и постоянно быть сытой? Советы для участия в марафоне и где найти помощь

Салют 🫡
Как похудеть при ГВ?
Все время голодная
Хочу поучаствовать в марафоне🤪
Можете посоветовать где можно ☺️
Эхххх